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內容簡介 美顏不必花大錢，重要的是用對方法。 體內問題太多，皮膚當然會不好，只要調理得當你也能素顏出門。 皮膚是身體最大的器官，除了體內排毒也該重保養， 皮膚無法正常排除老舊廢物、外在環境的刺激，都會讓皮膚產生斑點、暗沉、皺紋、發炎等症狀。 本書作者推崇低碳天然護膚，以天然的方式養顏，是身體最沒負擔的方式。 不論是基礎調理、問題肌膚，甚至局部護理， 去除掉化學製品的煩惱，你也能以天然的方式保養自己的肌膚。 純天然養顏經！連美女醫師都推薦。 不用微整型、不用吃藥，天然的食物與運動就能讓你的肌膚又美、又白、無皺紋。 ★自製普洱「神仙水」面膜具有保濕、抗氧化效果！ ★清酒潔面能夠抑制皮膚分泌過多的油脂，深入清潔毛孔！ ★綠豆粉能溫和地磨去臉上附著的死皮！ ★熱米飯拔黑頭！ ★黑芝麻花生糊淡化黃褐斑！ ○「外油內乾」的肌膚護理重點，不是在去油，而是要加強補水。 ○嚴重曬傷的皮膚不能立即冰敷降溫。 ○體毛並不會真得愈刮愈粗。 以自然、簡便、便宜的方式保養能解決所有肌膚的問題，你不再需要依靠昂貴的保養品！拼命看醫生！讓皮膚變美、變白、變年輕！ 作者簡介 作者介紹 呂遊 女，畢業於中國傳媒大學，傳播學碩士，2003年開始發表作品，從事過編輯和文案工作，文字功底深厚。曾供職於某門戶網站，擔任美容頻道編輯，擅長美容護膚類選題，推崇低碳天然護膚，在皮膚護理和保養方面頗有心得。 審訂者簡介 廖婉絨 【現任】 台北市御絨中醫診所院長 御美醫漢方醫學美妍中心主任 御美醫聯盟體系 研發總顧問 【經歷】 前台北市立聯合醫院中醫院區醫師 新光醫院專任物理治療師 御丰中醫診所總顧問醫師 各大媒體專家顧問 講座主講人、作家 【學歷】 中國醫藥大學 中醫研究所碩士班研究 中國醫藥大學 學士後中醫學系畢業 美國哈佛醫學院麻州總醫院 物理治療研究所碩士班研究 中山醫學大學 復健醫學系物理治療組畢業 【著作】 《吃補自然食療法》、《廖婉絨教你吃出好孕來》、《OL美人36計》、《魔力28天–享瘦美人飲》、《女中醫才知道的青春秘方》、《你沒有理由瘦不下來》 譯者介紹 目錄 推薦序──以最天然、正確的方式養顏美容 自序──愛美之心，人皆有之 Chapter1 正常肌膚的基礎護理 縱然天生麗質的肌膚也需要保養，保濕、控油、美白、防曬、去角質、抗衰老，這是正常肌膚必須經歷的護理步驟。柔軟光滑的肌膚來自細心溫柔的呵護，呵護愈多，皮膚也會愈健康美麗。 ．保濕——你知道肌膚水噹噹的祕密嗎？ ．控油——迅速甩掉大油田 ．美白——灰姑娘變身白雪公主 ．防曬——輕鬆遠離紫外線傷害 ．去角質——解救角質堆積的肌膚 ．抗衰老——再現光彩容顏 Chapter2 問題肌膚的特別護理 受外界或是自身體質的影響，每個人多多少少都會有一些肌膚問題。痘痘、毛孔粗大、黑頭、粉刺、紅血絲……都是問題肌膚的預警。想把這些煩惱一掃而空？方法對了，便不是難題。 ．祛痘——別再叫我「豆花妹」 ．祛斑——白嫩皮膚沒斑點 ．緊緻毛孔——完美肌膚零毛孔 ．黑頭——搶救草莓臉 ．粉刺——全殲粉刺不留情 ．紅血絲——消除雙頰高原紅 ．敏感皮膚——為肌膚撐開「保護傘」 Chapter3 局部護理，全方位呵護肌膚 很多人把肌膚護理的重點放在臉部，卻忽略了對其他部位肌膚的照顧。這種偏心往往會導致白臉黑脖、「熊貓」臂、脫皮腿、皺腳跟、痘痘背等諸多問題，一個不小心就陷入尷尬境地。本章將為大家準備一份護膚的完全版手冊——沿著每一寸裸露的身體去護膚。 ．重返電眼魅力 ．做個唇情美人 ．手、足、腿總動員 ．不可忽視的秀頸、美背 ．巧妙去除體毛 自序／導讀 推薦序 以最天然、正確的方式養顏美容 身為中醫師，經常有許多皮膚困擾的患者前來求助，這些患者在尋求中醫之前，幾乎都已經試過其它各種方式，舉凡花大錢塗抹昂貴的保養品，勤去做醫學美容、SPA護膚，當然也擦了不少西藥藥膏，只要皮膚出了一點狀況，就費盡心思的找尋各種治療方法，最後會來尋求中醫，幾乎都是走投無路，「醫師，我絕對不是懶女人，我花了很多金錢和時間在皮膚上，但是卻不見成效，所以我想可能是體內出了問題。」的確，皮膚是反應身體內部的鏡子，《黃帝內經》的「臟象學說」中關於美顏的部分，提到要「養於內、美於外」，如果臟腑功能失調，氣血不順，經氣不足，陰陽失調，就會反應在皮膚上，問題肌膚接踵而至。所以書中提供不少從內而外「吃的保養品」，舉凡花茶、藥膳、煲湯，藉著調理內部臟腑氣血陰陽，改善外在肌膚的問題。 但我發現這些皮膚困擾的病患，不只是體內出問題，回歸到最基本的保養上，也出了很大的問題。我經常告訴他們：「保養皮膚不是只有『勤勞』就夠，而是要用對保養方式，不正確的保養，對皮膚反而是雪上加霜。」大家經常忽略一件事，就是皮膚本身就有自我調控讓肌膚維持在健康狀態的能力，使用不正確的保養方式，反而破壞肌膚「自我修復」及「自我保護」的能力。像是書中提到「外油內乾」的肌膚護理重點，不是在去油，而是要加強補水，因為這類皮膚處在油水不平衡的狀態，為了減少水分蒸發，皮脂腺不斷出油保水，看起來臉上油汪汪，皮膚內部卻因缺水而乾巴巴的。 我接觸過許多這類肌膚問題的病患，花大錢買了強調「深度清潔」的強力洗面乳，早晚外加中午勤洗臉去油，殊不知過度洗臉，往往會造成皮膚水分和油脂損失，導致嚴重的油水不平衡，皮脂腺為了保護水分反而會分泌更多的油脂，使得肌膚問題更加惡化。所以書中提到：這類肌膚只要每天早晨一次清水洗面，晚上入睡前一次深層清潔，對臉部清潔來說已經足夠。過度的保養，對肌膚反而是沉重的負擔，可見正確的保養知識有多重要了。 這本書中提供了不少純天然的保養方式，在沒有添加防腐劑、塑化劑等化工添加物的前提下，用天然的中草藥、食材等DIY天然保養品，花小錢也能立大功。但是，我要提醒大家在使用這些天然DIY保養品之前，要先塗抹在自己手臂內側的皮膚上，測試二十分鐘後沒有過敏反應，才能塗抹在臉上，畢竟每個人的膚質敏感度不同，多一道手續是必要的。 書中從正常肌膚的基礎護理，談到問題肌膚的特別護理，更難得的是還有針對全方位肌膚（眼、唇、頸、背、手、腿、足等）的護理，畢竟肌膚是保護身體的第一道屏障，不要只有重視臉部的護理，全身每一寸肌膚都要照顧到。「素顏」是面對自己最真實的時刻，「天生麗質」還是經不起時間殘酷的考驗，所以肌膚絕對是需要照顧的，不只要擺脫懶女人，還要做個「聰明而認真的女人」，閱讀完這本書，從內在的調理，到外在的正確保養，給自己真正的素顏好氣色。 御絨中醫診所院長∕御丰中醫診所主治醫師 廖婉絨 |
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資料來源：樂天市場購物網
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